Acest lucru te face sa te simti mai sigura pe tine, dar acum trebuie sa cunosti anumite trucuri pentru a te mentine la greutatea pe care ai obtinut-o, poate cu eforturi destul de mari.

In momentul in care te asezi la masa, imparte imaginar farfuria cu “bunatati” in patru parti egale. Primele trei trebuie sa acopere cantitatea de legume si fructe, iar a patra se “adreseaza” alimentelor de origine animala.

Mesele trebuie sa fie mici si dese. Nu te aseza la masa cu gandul ca trebuie sa te saturi, chiar daca simti o “foame de lup”. Senzatia de satietate se instaleaza abia dupa 15-20 de minute de cand ai terminat de mancat. Regula de baza este sa mananci doar atunci cand simti senzatia de foame.

Nu “ciuguli” intre mese si incearca pe cat posibil sa nu te culci nemancata. Greutatea corpului tau nu va avea de suferit daca iei o gustare usoara, gen salata sau un iaurt usor.

Daca esti la birou, nu manca pe fuga si repede. Acorda-ti o pauza de 20 de minute in care poti savura mancarea in tihna.

Nu elimina din alimentatia ta nici un fel de produs. Grasimile sunt foarte importante pentru corpul tau, atata timp cat sunt sanatoase. Elimina in schimb painea alba, produsele de patiserie si dulciurile de la cofetarie.

Odihna ocupa un rol vital in mentinerea greutatii. Nu pierde noptile si incearca sa te odihnesti cat mai mult. Daca esti obosita, la fel se va simti si corpul tau, care pentru a suplimenta lipsa de energie, va cere mai multa mancare.

Incearca macar o data pe saptamana sa ai o zi fara toxine. Renunta la mancarurile preparate la aragaz si incearca sa manaci numai alimente care nu necesita gatitul. Ceaiul de plante ajuta la purificarea si curatarea organismului de toxinele acumulate in decursul unei saptamani.

Daca iei in considerare sfaturile prezentate, nu numai ca vei avea parte de o alimentatie sanatoasa, dar te vei si mentine la greutatea pe care ti-ai propus sa o ai.

Tine cont de personalitatea ta

Mirosul este unul dintre cele mai dezvoltate simturi ale omului. Chiar si animalele isi marcheaza teritoriul si isi aleg un partener in functie de miros. Deci, nu e de mirare, ca acest simt poate deveni o arma imbatabila. Trebuie sa stii doar cum sa o folosesti.

Parfumul nu este doar un alt accesoriu pe care am invatat ca este bine sa-l folosim. Cu ajutorul lui putem impresiona o persoana, o putem face sa tresara de fiecare data cand se afla in preajma noastra. Dar, pentru a ajunge aici, trebuie sa stim exact ce parfum ni se potriveste cel mai bine.

Puterea mirosurilor la un parfum, variaza o data cu procentul de uleiuri esentiale folosit si diluarea acestora. Baza parfumului contine intre 78% si 95% alcool etilic denaturat si uleiuri esentiale pana la 100%. Parfumul este cel mai scump si contine pana la 22% uleiuri esentiale, urmeaza apa de parfum cu 15-22%, apa de toaleta cu 8-15% si pe ultimul loc se afla apa de colonie cu 4% uleiuri esentiale.

Atunci cand ai de gand sa-ti cumperi un parfum, nu te gandi sa il alegi pe cel despre care ai auzit ca este foarte la moda. Parfumul trebuie, in primul rand, sa se potrivesaca tie si personalitatii tale. Pentru a putea alege, este nevoie sa-ti raspunzi la cateva intrebari: esti atrasa de mirosuri care te duc cu gandul la ocean, iti place sa mirosi florile, spun oamenii despre tine ca esti o persoana misterioasa sau extrovertita, vrei ca parfumul sa te faca sa te simti mai puternica sau mai delicata?

Parfumurile se impart, cel mai adesea, in cinci categorii: cele care te duc cu gandul la padure, energice, racoritoare. Sunt potrivite unei tinute casual si le poti folosi zi de zi. A doua categorie este cea a parfumurilor cu miros de fructe. Sunt cele mai potrivite pe o vreme caniculara. Mai sunt parfumurile cu mirosuri florale, clasice, feminine si romantice. Pe locul patru se afla parfumurile cu iz oceanic, care te duc cu gandul la vacanta si plaja. Si, nu in ultimul rand, mai exista parfumurile orientale. Acestea sunt sexy si contin, cel mai adesea, vanilie sau mosc.

Este important sa ai aceste 5 categorii in minte la cumpararea unui parfum. Ia in considerare si anotimpul in care faci aceasta achizitie. Nu este cea mai buna idee sa porti un parfum greoi in mijlocul verii, dar poate fi o alegere foarte buna in zilele friguroase.

Daca ti-a placut foarte mult cum mirosea un parfum pe o alta persoana, nu te grabi sa il cumperi. Nu este obligatoriu sa ti se potriveasca si tie. Orice mireasma are trei note: top-ul, mijlocul si baza. Top-ul este ceea ce simti imediat dupa aplicare, nota de mijloc este corpul parfumului si se instaleaza dupa 5-30 de minute, iar baza este ceea ce obtii dupa contactul cu pielea si corpul tau si apare la 2 ore dupa aplicare. De aceea, acelasi parfum va mirosi diferit la persoane diferite.

Atunci cand incerci un parfum, pulverizeaza direct pe piele, nu pe mostrele din magazine si nu-l mirosi niciodata direct din sticla. Asteapta cateva secunda pentru a nu te izbi un miros puternic de alcool. Ca si vinul, si parfumul are nevoie de putin timp sa “respire”.

Foarte important este sa stii sa-l porti. Doar persoana de langa tine ar trebui sa simta un miros discret si nu toata lumea din incapere. Nu vei fi deloc sexy daca ii vei intoxica pe cei din jur. De aceea, parfumul se aplica la incheiturile mainii, gat, decolteu si in spatele genunchilor.

In Kylie se regasesc din plin multe din trasaturile la care aspira orice femeie moderna: frumoasa, hotarata, puternica si… cu personalitate. Imaginea sa seducatoare a captat atentia si a fascinat o lume intreaga timp de aproape doua decenii. La cei aproape 40 de ani ai sai, starul este dovada vie ca frumusetea si stilul nu tin cont de varsta.

Dupa ce a depasit cea mai grea incercare a vietii sale, lupta cu nemilosul cancer, Kylie pare acum mai stralucitoare ca oricand. Vedeta australiana are agenda plina de concerte, spectacole si, in plus, pregateste o multime de proiecte.

Podoaba sa capilara a fost intotdeauna o parte reprezentativa a identitatii artistei, dar chiar si atunci cand a fost nevoita – din cauza chimoterapiei – sa-si tunda scurt parul, Kylie si-a pastrat frumusetea in stilul propriu.

Kylie este una din vedetele cu cele mai multe schimbari de look la activ. Priveste galeria foto, admira evolutia imaginii vedetei si inspira-te pentru o noua coafura. De ce nu ti-ai innoi si tu look-ul?

Stilistii au stabilit tendintele anului – se poarta cocul-balerina. Stella McCartney, Carolina Herrera, Yves Saint Laurent etc, s-au indragostit deja de imaginea inocenta si princiara totodata, pe care o ofera un astfel de coc si o folosesc din plin pe pasarelele de moda.

Coafura se adreseaza tuturor femeilor si nu tine cont de culoarea parului. Fie ca esti blonda, roscata sau ai parul in nuante ciocolatii, acesta noua tendinta te va pune in valoare. Vei avea un look natural si feminin.

Cocul se realizeaza intr-un timp foarte scurt si nu necesita o pregatire anume. Totul se reduce la simpla actiune de “rasucire” a parului, care apoi este prins intr-o singura clama. Suvitele care iti cad din coc fac parte din farmecul coafurii, asa ca nu ti le prinde in zeci de agrafe micute! Renunta si la fixativ sau la gelul care confera un aer imbacsit parului.

Un alt avantaj este ca acest coc se “asorteaza” perfect cu orice tip de tinuta. Cocul-balerina este clar vedeta oricarui stil anul acesta – de la cel elegant, reprezentat printr-o rochie de seara cu spatele gol, de exemplu, pana la out-fiturile casual, sau office.

Machiajul care se potriveste acestui tip de coc este unul simplu si natural. Pune accentul pe culoarea buzelor, dar incearca sa pastrezi proportiile si cu celelalte elemente ale fetei. Opteaza pentru un machiaj discret al ochilor, doua straturi de rimel negru fiind suficiente.

Oricand te pregatesti pentru o iesire in oras, scapa de presiunea unei coafuri si alege aceasta noua tendinta. Simplitatea este cuvantul care caracterizeaza look-ul, iar tu te vei simti mai feminina ca oricand.

A accentua leganarea corpului in mers pana la ostentatie sau a nu observa ca o anumita imbracaminte dezavanta­jeaza linille naturale ale corpului (chiar daca este la moda) inseamna, implicit, a prejudicia feminitatea. Caci despre ce fel de gingasie sau delicatete poate fi vorba atunci cand, prin imbracamintea sau ti­nuta sa, cu toate straduintele depuse, femeia nu reuseste sa obtina decat efecte contrare celor asteptate?

Acelasi efect dezastruos asupra feminitiiti il are si acceptarea de catre femeie a unui tratament nedemn din partea barbatilor care alcatuiesc anturajul ei. Nesesizarea la timp a semnificatiei gesturilor sau a com­portarilor care genereaza un astfeI de tra­tament urateste de asemenea feminitatea.

Pentru demachierea tenului uscat se pot folosi tarate, iar pentru cea a tenului normal se pot folosi germeni de grau. De asemenea, in functie de tipul de ten se pot face infuzii cu ceaiuri de patrunjel, de musetel sau cimbru.

In functie de fiecare tip de ten se pot folosii diverse masti naturale pentru tratarea si regenerarea pielii.

Pistrui pot fi indepartati prin utilizarea unei masti formata din doua linguri de branza de vaci si doua linguri de miere.

Ridurile pot fi atenuate folosindu-se o masca formata din doua linguri de branza de vaci, un galbenus de ou si o lingura de ulei de masline.

Drojdie de bere, amestecata cu o lingura de lapte si cateva picaturi de zeama de lamaie trateaza eficient problemele survenite unui tip de ten gras. De asemenea mai pot fi folosite masti compuse din o lingurita de caimac de lapte, o lingura de miere si o lingura de tarate de grau.

Tenul uscat sau deshidratat poate fi tratat cu o masca dintr-un galbenus de ou, o lingura de miere si o lingurita de ulei de masline.

Pentru tenul acneic se vor folosi masti de iaurt, pentru a mari aciditatea pielii si a impiedica aparitia infectiilor.

Exista tratamente naturale de marire a sanilor pe baza de ulei de masaj. Acestea ajuta la cresterea sanilor si la recapatarea fermitatii acestora. Se pot folosi uleiuri din germeni de grau sau uleiuri din marar, zilnic, timp de 3 saptamani, pentru masarea saniilor timp de 10 minute, de cate 2-3 ori pe zi. In timpul acestui tratament pot aparea insa dureri alea sanilor dar acestea nu trebuie sa constituie un motiv de ingrijorare.

Acestea vor dura doar cateva zile de tratament dupa care totul va redeveni la normal. Mararul, semintele de marar sau tinctura de marar, radacina de lemn dulce, florile de busuioc, semintele de anason, semintele de schinduf, sunt cateva din plantele care pot stimula hormonal cresterea sanilor.

Tinctura de marar se gaseste in orice magazin cu plante medicinale sau se poate prepara acasa amestecand intr-un borcan 20 linguri de seminte de marar cu 0.5 litri alcool de 70 grade. Dupa 8 zile de macerare se strecoara continutul.  Se ia  de cate 3 ori pe zi cate o lingurita de tinctura diluata in 100 ml apa cu aproximativ 15 minute inainte de mesele principale. Aceasta va avea un succes garantat in stimularea hormonala pentru cresterea naturala a sanilor.

Pentru ingrijirea tenului se realizeaza masti faciale pe baza de spirulina. Extractul natural de spirulina actioneaza eficient asupra pielii, marind elasticitatea acesteia si avand un efect cicatrizant asupra ei. Cremele pe baza de spirulina ajuta la eliminarea petelor si a eruptiilor alergice.

Spirulina este folosita si in dietele pentru slabire. Datorita continutului sau bogat de proteine, spirulina atenueaza pofta de mancare.

Datorita aportului de vitamina E, spirulina intarzie procesul de imbatranire si previne sterilitatea. Ea poate fi folosita si in tratarea bolilor de piele precum dermatite si eczeme. De asemenea poate ajuta la tratarea miopiei sau cataractei, trateaza anemia,  imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare, protejeaza rinichii si ajuta la scaderea colesterolul din organism.

Pentru o pielea uscata, este necesar sa alegeti un fond de ten-crema, hidratant si nutritiv, care sa dea suplete tenului dumneavoastra.

Daca aveti tenul gras, utilizati fonduri de ten cu pudra incorporata, pentru ca absoarbe excesul de sebum si atenueaza stralucirea pielii. Puteti folosi de asemnea un fond de ten lichid, usor de utilizat, care va face un ten mat, oferindu-i un aspect catifelat.

Pentru tenul deshidratat se utilizeaza creme hidratante si fonduri de ten usoare, lejere. Se evita fondul de ten pudra deoarece poate accentua deshidratarea pielii.

Pentru persoanele care sufera din cauza problemei aparitiei ridurilor, este recomandat sa utilizeze pudre care sa acopere zonele care ies in evidenta, precum nasul, pometii, obrajii, barbia sau fruntea. A se evita conturul ochilor si al gurii, pentru a nu accentua ridurile.